एक पैर पर खड़े होने के कौन-कौन से फ़ायदे हैं?

-

 

क्या आप कुछ ऐसा करना चाहते हैं जिससे आपके चोटिल होने का ख़तरा कम हो जाए, आपकी चाल-ढाल में सुधार आए और आपकी ज़िंदगी बेहतर हो जाए? घड़ी उठाएं, स्टॉपवॉच फीचर ऑन करें और 30 सेकेंड के लिए एक पैर पर खड़े हो जाएं. दूसरे वाले पैर के साथ भी ऐसा ही करें.

अपने संतुलन में सुधार लाने का ये सबसे सामान्य तरीका है. और बेहतर संतुलन का मतलब होता है कि आपकी चाल-ढाल बेहतर होगी और गिरने पर कम चोट लगेगी. विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक़ दुनिया भर में कार एक्सिडेंट के बाद सबसे ज़्यादा लोग दुर्घटनावश गिरने के कारण मरते हैं.

हमारा संतुलन पहले की तुलना में अब ज़्यादा ख़राब हो गया है. पहले लोग दिन का बड़ा हिस्सा चलने-फिरने में खर्च करते थे लेकिन अब हम में से बहुत से लोग बैठे रहते हैं और मोबाइल नहीं तो टेलीविजन स्क्रीन पर नज़़रें जमाए रखते हैं. निष्क्रिय बैठे रहने वाली इस जीवन शैली के कारण हमारे संतुलन साधने की क्षमता पर असर पड़ा है और हमें इसकी कीमत चुकानी पड़ रही है.

स्टोरी: डॉक्टर माइकल मोस्ले

आवाज़: विशाल शुक्ला

वीडियो एडिटिंग: शुभम कौल

(बीबीसी हिन्दी के एंड्रॉएड ऐप के लिए आप यहां क्लिक कर सकते हैं. आप हमें फ़ेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम और यूट्यूब पर फ़ॉलो भी कर सकते हैं.)

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

"बक्श देता है 'खुदा' उनको, ... ! जिनकी 'किस्मत' ख़राब होती है ... !! वो हरगिज नहीं 'बक्शे' जाते है, ... ! जिनकी 'नियत' खराब होती है... !!"

-
सिमरन प्रजापति  with  Rekha Vinod Jain  and  4 others Mon  ·  क्या खुब लिखा है किसी ने ... "बक्श देता है 'खुदा' उनको, ... ! जिनकी 'किस्मत' ख़राब होती है ... !! वो हरगिज नहीं 'बक्शे' जाते है, ... ! जिनकी 'नियत' खराब होती है... !!" न मेरा 'एक' होगा, न तेरा 'लाख' होगा, ... ! न 'तारिफ' तेरी होगी, न 'मजाक' मेरा होगा ... !! गुरुर न कर "शाह-ए-शरीर" का, ... ! मेरा भी 'खाक' होगा, तेरा भी 'खाक' होगा ... !! जिन्दगी भर 'ब्रांडेड-ब्रांडेड' करने वालों ... ! याद रखना 'कफ़न' का कोई ब्रांड नहीं होता ... !! कोई रो कर 'दिल बहलाता' है ... ! और कोई हँस कर 'दर्द' छुपाता है ... !! क्या करामात है 'कुदरत' की, ... ! 'ज़िंदा इंसान' पानी में डूब जाता है और 'मुर्दा' तैर के दिखाता है ... !! 'मौत' को देखा तो नहीं, पर शायद 'वो' बहुत "खूबसूरत" होगी, ... ! "कम्बख़त" जो भी ...
Read more

Magar Momino pe Kushada hain rahen || Parashtish karen Shauq se Jis ki chahein

-
Image
  करे गैर गर बूत की पूजा तो काफिर  जो ठहराए बेटा खुदा का तो काफिर  गिरे आग पर बहर सिजदा तो काफिर  कवाकिब में मानें करिश्मा तो काफिर  मगर मोमिनो पर कुशादा हैं राहें  परस्तिश करें शौक से जिस की चाहें  नबी को जो चाहें खुदा कर दिखाएं  इमामों का रुतबा नबी से बढ़ाएं  मज़ारों पे दिन रात नजरें चढ़ाएं  शहीदों से जा जा के मांगें दुआएं  न तौहीद में कुछ खलल इससे आये  न इस्लाम बिगड़े न ईमान जाए । ( मुसद्दस हाली ) __________________________________________________ Padhne k baad kya Samjhe ? Agar Gair Boot ki Puja , Murti Puja , Yani ek khuda k Awala ki kisi Dusre ki puja kare to Kafir  Eesha Alaihissalam ko manne wale Agar Ek Allah ki Parastish karne k sath Eesha Alaihissalam ko Khuda maan Liya to  Fir bhi Kaafir  Aag ki sijdah Jisne Kiya wah bhi kaafir ho gaya  Falkiyaat Aur chaand aur sitaron k Wajud ko Allah ka banaya hua n maan kar Sirf Karishma maan liya to bhi Kaafir ... Lekin Musalmano ki Rahen Aasan aur Wasi  kai...
Read more