भुलक्कड़ हो गए हों तो आज़माएं ये 5 नुस्खे
क्लाउडिया हेमंड बीबीसी फ़्यूचर 13 जनवरी 2020 साझा कीजिए इमेज कॉपीरइट GETTY IMAGES अक्सर हम अपनी याददाश्त कमज़ोर होने की शिकायत करते हैं. कुछ चीज़ें ख़रीदने बाज़ार जाते हैं. मगर, वहां जाकर भूल जाते हैं कि क्या लेना है. इम्तिहान की तैयारी के लिए ख़ूब पढ़ाई की. पर, जब पर्चे का जवाब लिखने बैठे, तो आधा भूल गए. कभी कोई बहुत दिन बाद मिला, तो उस का नाम ही याद नहीं आता. एक कमरे से उठकर दूसरे कमरे में किसी काम से गए. लेकिन, वहां पहुंचकर भूल गए कि किस काम के लिए आए थे. वैज्ञानिक कई दशकों से याददाश्त बेहतर करने के तरीक़े तलाश रहे हैं. हालिया रिसर्च से कुछ बातें सामने आई हैं. इन नुस्खों को आज़मा कर हम अपनी याददाश्त बेहतर कर सकते हैं. आप किसे वोट डालें, तय करेगा रोबोट! नोट्स बनाकर पढ़ना क्या ज़्यादा फायदेमंद होता है? 1. पीछे मुड़कर देखिए अक्सर सलाह दी जाती है कि 'बीती ताहि बिसार के आगे की सुध लेव.' यानी पुरानी बातें भूलकर आगे बढ़िए. मगर वैज्ञानिक मानते हैं कि पुरानी बातों को दोहराने से हमारी याददाश्त बेहतर होती है. हाल में हुई कई रिसर्च ये इशारा