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Yoga For Back Pain: घुटने और कमर दर्द से राहत पाने के लिए असरदार हैं ये योगासन और भी हैं कारगर तरीके!

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Read in English   हेल्थ   Posted by  Avdhesh Yogasan For Back Pain: सिलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) घुटने और पीठ के दर्द (Knee And Back Pain) से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान उपाय बताती हैं. इन दिनों घर पर रहकर आप इन कारगर तरीकों को आजमा सकते हैं और कमर दर्द (Back Pain) से राहत पा सकते हैं. Updated : March 30, 2020 12:54 IST Quarantine Tips: इस समय को खुद की हेल्दी आदतें बनाने में इस्तेमाल करिए खास बातें रोजाना सूर्य नमस्कार करें, और हेल्दी आदतें बनाएं. घर पर इस समय को कुछ नया करने में लगाएं. कमर दर्द औऱ घुटने के दर्द से इन योगासनों से पाएं राहत. Quarantine Tips: क्वारेंटाइन के दिनों में आप हो सकता है एक ही जगह परह लंबे समय तक बैठे हों. या कभी-कभी सामान्य दिनचर्या के बाद भी सोने से  वजन  तो बढ़ती ही है इससे  पीठ में दर्द  (Back Pain),  घुटने में दर्द  (Knee Pain) की समस्या भी हो सकती है. सेलेब न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने एक हफ्ते के लिए  क्वारेंटाइन प्लान  (Quarantine Plan) शेयर किया है. इस प्लान को आप तब तक फॉलो कर सकते ह